Cara Mengatasi Keluhan Asam Lambung dan Emosi
Apakah Anda menemukan gejala refluks asam atau penyakit refluks gastroesofageal (GERD) Anda muncul pada saat-saat terburuk – seperti selama wawancara kerja atau tepat sebelum pernikahan putri Anda? Atau saat memberikan presentasi di depan umum?.
Menurut beberapa penelitian dan survei, stres mungkin menjadi pemicu lain untuk sakit maag. Tetapi dengan beberapa teknik mengatasi yang sederhana dan efektif, Anda dapat menenangkan perut bahkan di saat-saat yang paling sulitpun.
Faktor gaya hidup dapat berperan dalam bagaimana suatu penyakit mempengaruhi individu. Sebuah studi tahun 2009 mengamati survei kesehatan lebih dari 40.000 orang Norwegia dan menemukan bahwa orang yang melaporkan stres terkait pekerjaan secara signifikan lebih berisiko mengalami gejala GERD. Orang-orang yang mengatakan mereka memiliki kepuasan kerja yang rendah dua kali lebih mungkin untuk memiliki GERD dibandingkan dengan mereka yang melaporkan kepuasan kerja yang tinggi.
Apakah stres memperburuk kondisi ASAM LAMBUNG?
Sebuah studi yang lebih baru, yang diterbitkan di Internal Medicine, mewawancarai 12.653 orang dengan GERD dan menemukan bahwa hampir setengahnya melaporkan stres sebagai faktor terbesar yang memperburuk gejala, bahkan ketika sedang menjalani pengobatan.
Masih diperdebatkan apakah stres benar-benar meningkatkan produksi asam lambung atau secara fisik memperburuk asam lambung. Saat ini, banyak ilmuwan percaya bahwa ketika Anda stres, Anda menjadi lebih sensitif terhadap sejumlah kecil asam di kerongkongan.
Pada tahun 1993, para peneliti yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology Trusted Source bahwa orang dengan refluks asam yang cemas dan stres dilaporkan memiliki gejala yang lebih menyakitkan terkait dengan refluks asam.
Studi lain dari tahun 2008 menambahkan dukungan lebih lanjut untuk ide ini. Ketika peneliti memaparkan orang dengan GERD pada suara yang membuat stres, mereka juga menemukan bahwa hal itu meningkatkan gejala lebih sensitif terhadap paparan asam.
Apakah itu semua hanya ada di pikiran Anda?
Para peneliti berteori bahwa stres dapat menyebabkan perubahan di otak yang mengubah reseptor rasa sakit, membuat Anda secara fisik lebih sensitif terhadap sedikit peningkatan kadar asam. Stres juga dapat menguras produksi zat yang disebut prostaglandin, yang biasanya melindungi lambung dari efek asam. Ini bisa meningkatkan persepsi Anda tentang ketidaknyamanan.
Stres, ditambah dengan kelelahan, dapat menyebabkan lebih banyak perubahan tubuh yang mengarah pada peningkatan refluks asam. Terlepas dari apa yang sebenarnya terjadi di otak dan tubuh, mereka yang mengalami gejala refluks asam tahu bahwa stres dapat membuat mereka merasa tidak nyaman, dan mengobati faktor gaya hidup adalah penting.
Apa yang bisa kita lakukan?
Mengadopsi teknik sederhana untuk mengelola stres dalam hidup Anda dapat membantu mengurangi risiko kondisi seperti penyakit jantung, stroke, obesitas, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan depresi. Semakin baik Anda mengatasi stres, semakin baik perasaan Anda.
1. Minum Air Mineral
Alasan mengapa Anda harus minum Air Mineral :
- Air adalah penekan nafsu makan alami. Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas air sebelum makan mengurangi nafsu makan, membantu Anda makan lebih sedikit dan menjadi lebih puas.
- Air mempercepat metabolisme. Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi air menyebabkan peningkatan tingkat di mana orang membakar kalori daripada menyimpannya sebagai lemak.
- Air membersihkan tubuh dari racun. Air meningkatkan sirkulasi darah Anda membuang racun dan kotoran. Ini juga meningkatkan air dalam sel-sel kulit Anda yang membantu menghilangkan kerutan dan membantu Anda terlihat lebih muda.
- Air meningkatkan energi Anda. Dehidrasi menyebabkan kelelahan karena berdampak pada aliran oksigen ke otak dan menyebabkan jantung Anda bekerja lebih keras untuk memompa oksigen ke seluruh organ tubuh Anda, membuat Anda lebih lelah dan kurang waspada. Dengan tetap terhidrasi, Anda tetap berenergi.
- Air membantu membangun tonus otot. Air bertindak sebagai pelumas di sekitar otot dan persendian Anda yang membantu mencegah kram, memungkinkan Anda berolahraga lebih keras dan lebih lama.
- Air mengurangi stres. Penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi menyebabkan tingkat kortisol yang lebih tinggi—hormon stres—sehingga lebih sulit untuk menangani masalah sehari-hari. Dengan tetap terhidrasi Anda akan lebih siap untuk menghadapi masalah sehari-hari.
Merelease kenangan buruk masa lalu dengan menggunakan Emotion Code®
GEORGE, UT, April 21, 2021 /24-7PressRelease/ — Orang yang menderita kecemasan, depresi, dan gangguan stres pasca-trauma yang dilaporkan sendiri, memberikan informasi lanjutan perbaikan yang signifikan dalam gejala mereka setelah menggunakan Emotion Code®, studi penelitian pertama dalam penyembuhan holistik modalitas menemukan:
“Hasil penelitian kami memberikan dukungan pada literatur yang berkembang tentang kesehatan, mental dan emosional. Secara khusus, Emotion Code® menghasilkan penurunan yang signifikan dalam gejala yang dilaporkan dari ketiga kondisi tersebut,” penulis Yuliana Gelb, Sara Castaneda, Lenny Castaneda dan Tim Allison-Aipa menulis dalam “Perubahan dalam Depresi, Kecemasan, dan Gejala Gangguan Stres Pascatrauma dari Modalitas Penyembuhan menggunakan Terapi Energitik Emotion Code®“.
Dalam temuan pentingnya, orang-orang yang mempraktikkan Emotion Code® melaporkan manfaat terlepas dari tingkat keparahan gejala mereka.
“Dihipotesiskan bahwa peserta dengan tingkat kecemasan, PTSD, dan depresi yang lebih rendah akan mendapat manfaat paling besar dari modalitas ini karena mereka memiliki lebih sedikit trauma untuk dilepaskan dari tubuh dan oleh karena itu mungkin merasa lega lebih cepat dan mudah; namun, hasil menunjukkan bahwa subjek dengan tekanan darah tinggi. dan simtomatologi rendah di semua kategori diuntungkan dengan cara yang signifikan dan sangat efektif,” kata studi tersebut, yang dapat diakses di sini.
Pengobatan Akupuntur
Dari perspektif Pengobatan Tradisional Cina (TCM), akupunktur mengurangi stres dengan meningkatkan pergerakan Qi dalam tubuh. Menurut TCM, energi yang biasanya mengalir lancar ke seluruh tubuh bisa menjadi tertahan atau terhambat karena stres atau penyakit. Hal ini dapat menyebabkan:
- ketegangan otot
- sakit kepala
- sifat lekas marah
- kegelisahan
- gangguan Qi juga bisa menjadi kurang.
Meningkatkan aliran Qi dapat membawa kelegaan.
“Ketika titik akupunktur ditusukkan secara lembut ke area stagnasi atau di sepanjang saluran energi di mana energi tidak mengalir dengan baik, itu dapat meningkatkan aliran Qi dan mengatasi gejala-gejala tersebut, menghasilkan relaksasi dan kelegaan, merasakan apa yang seharusnya kita rasakan ketika tubuh kita mendapatkan apa yang mereka perlukan”.
Ini mungkin karena akupunktur dapat melepaskan hormon seperti endorfin. “Dari sudut pandang fisiologis, stimulasi titik akupunktur mendorong pelepasan ‘hormon bahagia’, seperti endorfin dan bahan kimia alami lainnya yang memberi sinyal kepada tubuh bahwa itu aman, terjamin, dan dapat rileks dan mematikan respons stresnya”.
